人到中年,推荐吃4种食物,增强体质,预防

人到中年，推荐吃4种食物，增强体质，预防衰老，改善血液循环

山茱萸果

山茱萸，中药名。为山茱萸科植物山茱萸的干燥成熟果肉。山茱萸在体外有杀死腹水癌细胞的作用。亦有抗实验性肝损害的作用。对因化学疗法和放射疗法引起的白细胞下降，有使其升高的作用。山茱萸甙毒性很低，不溶血。

莲子

莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

蓝靛果

蓝靛果被誉为“口服的化妆品”,具有一定的药用价值,可以改善血脂和胆固醇,兴奋大脑神经,增强免疫功能,预防缓解心血管疾病和动脉硬化。由于纯蓝靛它抗养化(防止皮肤衰老)的效果比较好,在日本被称作长寿果,也同时被人们奉为世界上最贵的四种水果之一。在欧洲被称为贵妇的浆果,更被欧盟称为“口服的化妆品”,安全到可以喝的水光针。食用蓝靛果以后可以把它里面的营养成分快速吸收和利于，对改善身体正常代谢有很大的好处。蓝靛果中有一些酸性成分，它们进入人体以后可能加快肠胃对食物的消化和吸收，对健胃消食有很好的调理功效。

佛手瓜

经常食用佛手瓜还能够帮助缓解血压的升高，具有利水的作用，能够帮助体内钠元素的排出，还能够帮助扩张血管，有利于缓解血管类疾病。吃佛手瓜能够排毒清肠，刮脂排毒，又不会伤肠胃，保护胃粘膜，调理肠胃，健脾和胃等，能够降低血压，养护血管，增强抵抗力。

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