益生菌吃了不管用因为90的人都吃错了
随着大家对肠道健康的不断了解，补充益生菌成为一种流行，在商家的大力宣传下，益生菌被标榜为“神药”一般的存在。
肠胃炎、便秘、腹泻、新生儿黄疸、肠胀气、过敏、糖尿病、高血脂等都可以用益生菌来调理，甚至美容养颜、减肥瘦身领域都少不了益生菌的身影。
总之，就是有病治病，没病强身，百利而无一害。然而很多人对于什么是益生菌及益生菌的作用知之甚少。
今天，医院临床药学科主管药师高雯雯就来详细给我们科普下关于益生菌的那些事儿！
专家介绍PROFILE高雯雯临床药学科主管药师医院什么是益生菌？益生菌是可促进肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的微生物制剂。
在我国通过国家卫生和计划生育委员会批准应用于人体的益生菌主要有以下7类：乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌、链球菌、芽孢杆菌、酪酸梭菌、酵母菌。常用的益生菌制剂目前国内使用的益生菌制剂有胶囊、散剂、片剂、颗粒剂等有20余种，大多数是含有不同益生菌的复合制剂，包括原籍菌制剂、共生菌制剂和真菌制剂。
国内临床使用的益生菌药物益生菌真有那么神？权威指南推荐的使用益生菌证据比较充足的疾病有幽门螺旋杆菌相关性胃炎、非酒精性脂肪性肝病和代谢性疾病、肝硬化、肝衰竭与肝移植、抗生素相关性腹泻、肠易激综合征、炎症性肠病、结直肠癌。
在儿科领域，推荐作为主要药物使用的疾病有腹泻、功能性胃肠道疾病，而对于新生儿坏死性小肠结肠炎、乳糖不耐受、湿疹等过敏性疾病，益生菌被推荐作为辅助药物使用。
因此，除了腹泻、便秘以外，目前在各类疾病中益生菌制剂更多的是起辅助治疗作用，并不能取代一线治疗药物。
益生菌的服用方法当然有！
益生菌在进入肠道的过程中受到胃酸的侵袭，绝大多数会被灭活，为了减少胃酸对益生菌的破坏，建议饭后0.5-1小时服用，并且水温不能超过40℃。
益生菌作为细菌的一种，会被抗生素杀死，所以要避免同时服用益生菌制剂和抗细菌药物，若必须服用，应至少间隔2小时。
布拉氏酵母菌是真菌制剂，对抗细菌药物不敏感，可与之同时使用，但不能与抗真菌的药物如氟康唑、伏立康唑等同时服用。
一些消化道疾病常用的药物如蒙脱石散、铋剂、药用炭能吸附或抑制益生菌，因此也不能一起服用。
大多数益生菌制剂都要求2-8℃避光保存，但也有一些特殊的，如酪酸梭菌，在室温干燥处保存即可。因此，一定要按照说明书的储藏要求来储藏。
酸奶不能代替药品市售的酸奶虽然也含有益生菌，但是一部分酸奶中仅含有“一过性”的益生菌，绝大部分不会在肠道内定植发挥作用，并且益生菌活菌的数量及酸奶在运输途中的储存温度难以保障，治疗效果会大打折扣。
因此，市售酸奶是不能代替药品类益生菌制剂的。
益生菌不宜长期服用作为药品类的益生菌制剂，过度服用可能会导致肠道菌群紊乱，因此并不主张长期服用。健康人群如果饮食结构合理，生活习惯良好，无需大量补充益生菌。
更重要的是，不同菌种、不同菌株配比，会产生不同的疗效，如果确实需要，应在医生或药师的指导下服用，切忌盲目滥用。
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