ldquo药rdquo知道话说
说起益生菌大家并不陌生，尤其是有宝宝的家庭，很多家长在孩子便秘、腹泻或消化不良的时候，都会给孩子吃点益生菌，但你知道什么是益生菌吗？益生菌又有哪些作用？今天药小慧就跟大家唠唠“益生菌”的那些事。
微生态调节剂是在微生态学理论指导下生产的一类能够调节肠道微生态失衡，保持微生态平衡，提高宿主（人、动植物）健康水平或增进健康状态的生理性活菌（微生物）制品，也包括这些菌体的代谢产物及促进这些生理菌群生长繁殖的物质制品。
目前国内外较为一致的意见是把微生态调节剂分成益生菌（Probiotics）、益生元（Prebiotics）和合生素（Synbiotics）三部分。
什么是益生菌益生菌是指摄入适量后，能对人体产生确切健康功效的、活的有益微生物。其定植于人体肠道、生殖系统内，能改善宿主微生态平衡而发挥有益作用。
益生菌的作用
益生菌的服用方法
1.服用时间
建议在餐后0.5～1小时服用。胃酸对益生菌杀伤力较大，餐后胃中食物会中和一部分胃酸，大大降低了胃酸对益生菌的破坏，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
2.冲调温度
用温度为35～40℃的水或牛奶送服，切忌不能使用沸水冲泡，冲调后也不适宜再加热，因为高温环境会使益生菌失活，影响药效。
3.即开即服
目前我们应用的益生菌基本上都是厌氧菌，在空气中暴露的时间过长会导致活菌数降低，故不宜在空气中久置，应即开即服，减少益生菌失活。
联合用药注意事项
1.与抗菌药联用
口服抗菌药是用来杀灭细菌的，与益生菌一起使用可能会把活的益生菌杀死，所以最好间隔2～3小时以上再服用。
2.与吸附剂联用
常用吸附剂包括药用炭和蒙脱石散，可作为止泻药使用。由于该类药品具有较强的吸附力，与益生菌制剂联用，可能会产生吸附益生菌的现象，削弱药物疗效。故如需联用，最好间隔2～3小时以上。
3.与非抗菌药类杀菌剂联用
铋剂(胃黏膜保护药)能在胃黏膜溃疡处形成保护膜，并能杀灭幽门螺杆菌，但同时也能杀灭双歧杆菌、乳杆菌等益生菌。因此，同样需间隔2-3小时以上服用。
益生菌的储存条件
使用药品前，请仔细阅读药品说明书。对于2～8℃保存的益生菌制剂应于冰箱保鲜层保存。
益生菌产品分类
图片来源于网络
目前市面上益生菌产品分为三类，大家可根据个人需求进行购买。
药小慧提示
健康人群不需要额外补充益生菌。长期服用益生菌会使肠道丧失繁殖有益菌的能力，产生益生菌依赖。
知
识
拓
展
益生菌
益生元
合生素
定义
通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，从而达到提高宿主健康状态的微生物。通过刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性以改善人体健康的不被消化的食物成分。是益生菌的“食物”、“养料”。又称为合生元，是将益生菌与益生元同时合并应用的一类制剂。强调的是活的益生菌与益生元之间的协作效应，由于益生元的存在，益生素才能在经过胃和小肠后，在大肠内竞争性快速生长并定植成为优势菌。分类
乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰阳性球菌。非消化性低聚糖（NDO），包括菊糖、低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）、大豆低聚糖、乳果糖等。活性
具有活性微生物
非活性物质
作用机制
外源细菌，服用后活菌到达肠道直接起到作用。
不能直接对机体起作用，服用后药物到达肠道,选择性地刺激肠道内一种或几种有益菌的活性或生长繁殖来发挥作用。
参考文献
[1]中国微生态调节剂临床应用专家共识(版)[J].中国微生态学杂志,,32(08):-.
[2]闫文杰,段昊,吕燕妮.益生菌在我国保健食品中的应用进展[J/OL].食品工业科技:1-14[-06-18].
[3]中华预防医学会微生态学分会.中国消化道微生态调节剂临床应用专家共识（版）[Ｊ].中华临床感染病杂志,,9(3):-.DOI:10./cma.j.issn.-..03..
[4]PandeyKR,NaikSR,VakilBV.Probiotics,prebioticsandsynbiotics-areview[J].JFoodSciTechnol,,52(12):-.
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