震惊中美肿瘤专家最新发现震撼全球看后
吃药不是一仰头吞下就行了，是一门大学问，据《羊城晚报》报道，我国每年至少有20万人因用药不当而致死，这可不是吓唬人，这只有一次的生命，因为吃药而死，就太可惜了。
药用对了治病，用错了致命
▲药学专家张继春教授。
医院主任药师，70岁的药学专家张继春教授曾在安全用药培训上举了几个例子：一根没洗净的黄瓜，引起腹泻，急着用止泻药，结果要了命；半岁儿子咳嗽，爸爸从自己用的可待因中取半片研碎给小孩喂下，引起孩子呼吸抑制死亡……（据《北京青年报》）
禁药片太大掰开吃吃缓释、控释药物的时候可得留心，不能嫌药片大就掰开吃，就算你不怕苦也不行，这是非常危险的吃法，药效迅速释放，血药浓度直线上升，搞不好会出人命的！
到底能不能掰开要看药片本身，许多药片中间都有一个小划痕，这种药片就能掰开。
禁吃药期间吃它西柚、柚子、柠檬这些水果虽好，但万万不可在服药期间吃它们，西柚中的一些成分会打乱这种酶的正常工作，药物没了阻拦，全部进入血液，导致身体里药量暴增，也就是药物中毒，关键是一杯西柚汁甚至会干扰药物代谢好几天。
禁吃完药喝酒▲《人民日报》官方微博截图。
据《株洲晚报》报道，株洲市民李先生感冒服用头孢类药物，晚上和亲戚朋友聚餐喝了半斤白酒，最后不幸猝死，人民日报专门提醒，有的药吃完千万不能喝酒：
重要提醒感冒药+酒：增加肝脏衰竭风险；
头孢类抗生素+酒：严重将致命；
解热镇痛药+酒：可能引起消化道出血；
安眠药+酒：致命组合；
降压药+酒：低血压休克；
降糖药+酒：低血糖休克…
13种错误用药行为不可取其实简单地说，有13种错误用药行为是不可取：1、不按药品说明书和医嘱用药；2、用量错误；3、储存错误；4、干吞药或喝水过多；5、掰碎吃或用水溶解后吃；6、用饮料送药；7、对着瓶口喝药；8、躺着服药；9、服药后马上运动；10、服药期间不注意饮食禁忌；11、服用期间饮酒；12、简单的一日三餐服药；13、多药同服。
最全用药指南
中医院药学部副主任药师陈楚雄、华中科技大学同医院药剂科副主任药师黄璞整理的一份“最全用药指南”，供大家参考。
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宜饭后15-30分钟服的药1.抗菌药：头孢呋辛酯、头孢泊肟酯、伊曲康唑、灰黄霉素、环丙沙星、奥硝唑、甲硝唑、多西环素、黄连素、特比萘芬等。
2.胃肠药：胃黏膜保护药（替普瑞酮、吉法脂），抑酸药（法莫替丁、西咪替丁），助消化药（复方阿嗪米特、米曲菌胰酶、复方消化酶等），肠道微生态药（双歧三联活菌、双歧杆菌活菌），溃疡性结肠炎用药（巴柳氮钠），痔疮药（迈之灵）。
3.维生素类：复合维生素B，维生素B2、E、AD、A、K等。
4.肝胆药：肝病用药（多烯磷酯酰胆碱、门冬氨酸鸟氨酸、复方甘草酸苷），利胆药（熊去氧胆酸）。
5.骨科用药：双醋瑞因，治骨质疏松药（四烯甲萘醌）。
6.泌尿系统用药：坦索罗辛，枸橼酸氢钾钠，利尿药（螺内酯、氢氯噻嗪），慢性肾功能衰竭用药（包醛氧淀粉）。
7.解热镇痛抗炎药：阿司匹林（普通片）、吲哚美辛、美洛昔康、双氯芬酸钠等。
8.心脑血管病用药：脑血管药（倍他司汀），抗痛风药（苯溴马隆），抗心律失常药（普罗帕酮），治癫痫药（苯妥英钠），抗帕金森药（吡贝地尔）。
9.抗甲状腺素药：甲巯咪唑。
10.呼吸疾病用药：祛痰药（氨溴索），平喘药（复方甲氧那明、氨茶碱）。
11.血液疾病用药：抗血小板药（贝前列素钠），铁剂补血药（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等）。
12.其他：降眼压药（醋甲唑胺）、抗肿瘤药（卡培他滨）、免疫抑制剂（硫唑嘌呤）。
13.中（成）药：健胃剂（保和丸、积术丸、青砂养胃丸、健脾丸等），解表药（治伤风、感冒的药最好在午饭后服），中成药（松龄血脉康、血脂康、心脑舒通、地奥心血康、心脉通、七叶神安、昆仙、雷公藤多甙、红金消结、安康欣、复方皂矾、壮腰健肾等）。
温馨提醒：个别药需饭后立即服用，如二甲双胍、米曲菌胰酶、螺内酯等。
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宜饭前30-60分钟服的药驱虫药、肠溶片、药用炭片、思密达（蒙脱石散）、健胃药多酶片、利福平、卡托普利、硫糖铝、果胶铋、枸橼酸铋钾、吗丁啉、胃复安、滋补药（人参、蜂蜜、鹿茸）等。
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宜睡前半小时服的药他汀类调脂（晚餐后或临睡前服用，但洛伐他汀建议与晚餐共服）、安眠药（如苯二氮卓类等）、抗过敏药（氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等）、钙磷代谢调节药（鲑鱼降钙素、依降钙素等）、治痤疮药（维甲酸软膏等）。
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宜与餐食同服的药拜糖平（第一口饭后服），贝特类调脂药（如力平之，建议与餐同服，整片吞服）。
这些药服用时间因人因病而异1.二甲双胍：在患者可耐受时可餐前服用，不能耐受的可在餐中或餐后即服。
2.H2受体阻断剂：西咪替丁和法莫替丁餐后服效果更佳；雷尼替丁的吸收不受食物影响，饭前饭后服都可。
3.阿司匹林：普通片饭后服，肠溶片饭前服更好。千万不要将本文一带而过，这是一次长达20年的科学研究报告，研究团队是美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德·佩托教授、中国医学科学院肿瘤研究所黎均耀、刘伯齐和现为中国工程院院士的陈君石教授，都是中美顶尖的科学机构哦
（T·柯林·坎贝尔（左）和中国工程院院士）
T·柯林·坎贝尔教授被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威，曾经也是乳品，肉品及蛋白质的忠实信徒。然而在中国进行了一连串广泛全面而精密的调查研究之后，他却发现了一个又一个令人震惊的可怕秘密。这个秘密足以让他成为产业界及学术界的全民公敌，但他决定还是要将这次中国营养研究的结果真相公诸于世：
《中国健康调查报告》
世人认为最营养，最优质的食物：
奶，蛋与肉类，
在实验结果里却是史上最强，
最有效率的健康杀手！
该报告历时20余年，百万字，堪称史上最完整，震撼全球66亿人的健康大发现。以下是书摘：
调查缘由：
总理患癌去世，癌症调查启动。
年，周恩来总理不幸因癌症去世。年到年间，中美两国的顶尖级科研人才：美国的坎贝尔教授、英国牛津大学理查德·佩托教授、中国医学科学院肿瘤研究所黎均耀、刘伯齐和现为中国工程院院士的陈君石教授共同主持了一场针对这种疾病的研究发现：动物性食物摄入最多的人慢性病最多。即使摄入的动物性蛋白的量相对较少也会造成不良后果。而那些以植物性食物为主的人群身体最健康容易避免慢性疾病的发生。
这项研究面极广，动用了65万名工作人员，研究了覆盖当时中国人口总数的96%，研究成果荣获卫生部科技进步一等奖，被美国《纽约时报》誉为：流行病学研究的巅峰。
植物性蛋白VS.动物蛋白
但是，这项研究的结果却因为种种原因，在国内的影响非常小。我们先来进行简单的概念区分：
植物性蛋白
来源是从植物里提取的，
营养与动物蛋白相仿，
但是更易于消化。
含植物蛋白最丰富的是大豆。动物蛋白
主要来源于禽、畜、鱼类和昆虫等的。
死亡，是食物造成的！
“死亡，是食物造成的！”坎贝尔教授如是说。这并不是危言耸听，在坎贝尔教授的调查中显示：动物蛋白质与癌症的直接关系。
蛋白质与癌症
我们在菲律宾开展了一项自助活动：希望能保证菲律宾儿童摄入尽可能多的蛋白质以避免营养不良。但在这个项目中，我揭开了一个十分秘密的事实：我的研究发现，罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。
可见，动物性食物的营养素促进肿瘤的发展，而植物性食物的营养素能抑制肿瘤的发展。
而事实上，营养在调控癌促进方面的作用远比启动性致癌物的剂量重要得多。每天只要吃下60克以上的动物蛋白质，你启动体内致癌因子的机率就会急遽大幅增加；但是只要将动物蛋白质的摄取量减少至20克以下，就算癌症病灶已启动，也能予以控制。
心脏病医生并不能根治心脏病！
心脏病医生被认为是心脏类疾病的专家但他们的专业知识并不能根治心脏疾病。他们可以减轻疾病的症状，他们知道如何调整心率不齐，他们能给予你干预性的治疗措施。但他们不知道如何治愈心脏病，不知道什么是营养治疗方案。
蛋白质与心脏病
为此我们进行过一个实验，18名严重的心脏病患在参与研究计划并实行全食物蔬食后，不仅所有的心绞痛等症状都消失无踪，其中11名病患原本阻塞的动脉都畅通了。到年时，有17人都还健在，且都已高龄80多了。然而，5名在研究初期就退出实验的病患，到年年就相继因心血管状况而过世了。可见，心脏病并不是衰老导致的不可避免的结果。即使某个人的心脏病已经非常严重，低脂肪、低胆固醇膳食让人能够延长患者的生命。
可见，纯天然的以植物性食物为主的膳食能预防并治疗心脏病。这种医疗的、血管造影的、或是手术的干预措施，对于心脏病来说只能治标，而不能治本。
实验证明：（素食）治疗不可治愈的疾病！
蛋白质与糖尿病
詹姆斯·安德森博士是当今膳食和糖尿病关系研究的知名专家之一，在一项研究中，他让25名I型和25名II型糖尿病住院患者进食高纤维、高碳水化合物低脂膳食。
结果，25名I型糖尿病患者使用胰岛素的剂量平均降低了40%，胆固醇水平降低了30%。25名II型糖尿病患，有24名都不必再接受胰岛素药物治疗。可见，造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。想像一下，如果人完全采用最健康的膳食，会发生什么情况？所谓最健康的膳食：就是以植物性食物为主的膳食。我有种强烈的预感，就是能做到这点的话，所有的II型糖尿病都能预防。
喝牛奶最多的国家，骨骼最差！
从小我们就被灌输“一斤牛奶强壮中国人”的说法，殊不知：取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。
美国人人均牛奶以及乳制品的摄入量比世界上绝大多数国家的居民都要高。按道理说，美国人的骨骼应该是非常强的。
不幸的是，美国人的骨骼并不强壮。最新的研究证明：美国50岁以上的妇女的髋骨骨折发生率是全球最高的。疾病的进程很少简单到“一种机制导致一种疾病”的程度，但是骨质疏松症的研究却是个特例。
耶鲁大学医学院在16个国家进行的34项关于蛋白质摄入与骨折发生率的独立调查显示：大约有70%的骨折是由于动物蛋白的摄入造成的。简而言之，坎贝尔博士所进行或搜集到的所有研究资料，都指出一个事实，那就是：摄入更多的蛋白质并不能让人更健康，高蛋白质摄入促进癌症发病率。怎么吃？“植物。”我个人的建议是将动物性食物从您的膳食中完全剔除掉。但是你也不用做得过分。
中国健康调查的研究显示：
动物性食物占食物总摄入量的比例越低，
对身体的好处越明显，
哪怕是将动物性食物占总热量摄入的比例
从10%降低到0%，好处也是非常明显的。
作者介绍：T·柯林·坎贝尔博士，康奈尔大学终身教授，被誉为“世界营养学界的爱因斯坦”。
《救命饮食》主要结论：
1、动物蛋白(包括牛奶蛋白)能显着增加癌症，心脏病，糖尿病，多发性硬化病，肾结石，骨质疏松症，高血压，白内障和老年痴呆症等疾病的患病几率。动物性食物对人体是有害的。即使只摄取少量动物性食物，也有负面效果。世人认为最营养的食物——肉蛋奶，却是史上最强悍的健康杀手！
2、所有这些疾病都可以通过调整膳食——吃素——来进行控制和治疗。
3、全植物蔬食（全素，不含任何动物成分）是最健康的饮食。你绝对可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夹起了什么。如果你想真正掌握自己的健康，请多吃素食，少吃肉直至不吃肉！那么，在你以后的生命的每一天里，你的身体都会感谢你。
4、即使是少量的动物性食品，都可能会提高罹患癌症、心脏病等疾病的风险。摄取最多牛乳和乳制品的国家人口，不但骨折率最高，骨骼也最差。肾结石复发的病患，其实只要不吃动物性蛋白质，就能不药而愈。
5、酪蛋白(在牛奶蛋白质中占87%)，可促进任何阶段的癌细胞生长，而来自小麦和大豆等植物蛋白质，吃得再多也不会致癌。所有的动物性蛋白，是食物里致癌性最高的物质，动物性食品会促进肿瘤发生，只要吃素，就可以阻断癌症生长，植物性食品则可减少肿瘤发生。
6、没有任何手术或化学药物能和饮食(低脂植物性饮食)一样，对心脏病的疗效这么令人印象深刻。素食能预防各类疾病，在疾病后期阶段(诊断后)同样能终止或扭转病情。
7、进入人体的有毒化学物质，90%至95%是因为吃了动物性产品。动物性蛋白质常会阻碍活性维生素D的制造，导致人体血液中活性维生素D的浓度过低。
8、藉由摄取全植物性的饮食，我们消耗的水、土地和资源减少，制造的污染减少，也让农场动物承受较少痛苦；食物的选择不仅影响身心健康，并影响全球环境。
9、动物性食品，最理想的动物性食品建议摄取量是零。研究过程中，我一再看到蔬食的好处与效果，远胜过医疗上所使用的药物或手术。若科学或医学界的人还对此不闻不问，那么这些人不光是固执，更是不负责任。
（T·柯林·坎贝尔）
饮食都是细节问题，蛋白质也分两种这些很多人都不会注意，因此越吃越病。这篇文章是国内外五位专家的研究结果，对我们老年人常见的心脏、骨骼、糖尿病等顽疾家庭调理上有方向指导作用。
这个研究已经做了几十年，
国内知道的人还不多：
蛋、奶不是吃得越多就越健康！
建议大家把这个消息告诉更多的人。
：超级中毒+组织缺氧+忧伤
就超级中毒而言，例如吃入含重金属食品，因为重金属太重，血液搬不动，就留在组织中，而细胞遇到入侵的外来物，就会扭曲地团团围住而形成肿瘤癌症!
癌细胞就是扭扭曲曲皱皱缩缩的细胞，借由：
1.乐观：例如和志同道合登山队登山大家谈天说地嘻嘻哈哈。
2.补氧：登山会喘气且满身流汗乃最佳的补氧及排毒运动，借由灌氧，皱缩的细胞癌可像气球打氧一样，膨胀回来，成为正常细胞。
3.偏素食：五谷杂粮加蔬菜可改成碱性体质及排毒。即可将癌细胞变回成正常圆润的细胞!
癌症(Cancer)正如其拉丁字头「蟹」(Cancri)的意思所指，稍不注意，便不声不响、致人于死地横行。
一生中每四个人就有一个人可能得癌，过去十年，三十至五十九岁的壮年得癌人数成长81%，但40%的癌症是可以预防的。
然而在第三期的癌症之后，如从前法务部长陈定南、舞蹈家罗曼菲、王文洋的妻子陈静文、电影导演杨德昌、到鸿海准董事长郭台成，一颗颗舞台上的明星，在正要大放光芒时，因癌倒下。
其实每人每天均会产生七八千个癌细胞，尤其在焦虑、愤怒及压力下，癌细胞大增，放在人体内某部位的潘朵拉盒中。若在愉快的心情下，以氧气灌满皱缩的癌细胞使之膨胀，多吃抗癌食物即可天天修护皱皱的癌细胞变回成正常圆润的细胞，在第三期的癌症之前，均能康复。
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柠檬(破坏12种癌细胞：包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)；地瓜(排毒最佳)；大蒜(治胃癌)；黄豆(治子宫颈癌)；金针菰(治子宫颈癌)；菜花(治胰腺癌)；菠菜(治肺癌)；茭白(治肠癌)；海带(治乳腺癌)；芦笋(治皮肤癌)；花椰菜(治膀胱癌)；毛豆(治乳癌)；蔓越莓(治乳癌)；开心果(防肺癌)；熟番茄(治前列腺癌)；蘑菇(治肝癌，但含重金属伤肾，每月最多可以吃g)。
甜菜根、胡萝卜、优格、苹果、绿藻、葡萄、香蕉、奇异果、凤梨、草莓、绿茶、十谷米(治直肠癌：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁)、白芝麻、亚麻子、老姜、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。
请大家多吃含有这些有效成份的食物，让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉。
1.咖哩(抗癌成份是..姜黄素)；2.辣椒(抗癌成份是..辣椒素)；3.姜(抗癌成份是..姜油)；4.绿茶(抗癌成份是..儿茶素)；5.大豆(抗癌成份是..异黄酮)；6.蕃茄(抗癌成份是..茄红素)；7.葡萄(抗癌成份是..白黎芦醇)；8.大蒜(抗癌成份是..硫化物)；9.花椰菜(抗癌成份是..硫化物)。
：
人坐在椅子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用了肺脏的十二分之一，李丰说，「就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡来，就只用到卧室。」
要用到肺脏的每一个部分(提供充分的氧气)，唯一的方法就是在空气好的地方勤加运动喘气(例如爬山)。
：
案例一，前台大医学院博士班第一名毕业的台大名医，在用核磁共振扫描器检查完他的病人后，他看机器还是开着，于是对准自己的肝脏来顺便替自己做个扫描，结果发现他的肝脏中生有一个肿瘤，于是在惊吓之余很自然的按照西医的一般程序做切片与其他化疗等，结果无法心情放轻松，只活三个月，他就过逝了。
案例二，罹患3期肺癌的吴永志医师采用生机饮食(吃90%全生和10%煮熟的食物)，他每天喝6大杯以蕃茄、胡萝卜、红色甜菜根为主打成的cc.蔬果汁，以大量蔬果类为主食，可以强化免疫系统，1天排便3次，改变饮食及生活作息才半年，肿瘤即消失无踪。
吴永志说，以每分钟3万转以上的果汁机打汁即可将蔬果的纤维和种子裡所含有植物生化素牵释出，可抗氧化、消除自由基。他每天早上喝两杯蔬果汁当早餐，午餐前一小时再喝一杯，中午则吃蕃茄、胡萝卜、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。
案例三，前行政院大陆委员会主委苏起透露，一九九一年健检时发现px大的肝癌，也是由他的主播夫人陈月卿用每分钟3万转以上的果汁机打出植物生化素，神奇地治好苏起的肝癌。
案例四，台大病理科医生李丰女士罹患过淋巴癌。同病的，或辗转病榻，或早死了;她却能够好好地活着。她的秘诀就是：她天天爬山(登山喘气是最佳的补氧运动)及读佛经-其意义在于不要烦恼。
她有两段名言：「人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人;人在生气时，细胞就像八十岁的老头，皱皱缩缩的!」
(癌细胞就是扭扭曲曲皱皱缩缩的，五谷杂粮加蔬菜、运动(氧)加乐观，即可将癌细胞回成正常圆润的细胞)。
老祖宗的养肝法……肝净，皮肤都娇嫩了！
常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。
肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。
肝脏解毒功能的原理：
在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。
它有两大功能：
一、肝主疏泄。
所谓疏泄，就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。
二、肝主藏血。
肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。
比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
“肝”苦与共
如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：
1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3.头发经常很油。
4.出现粘便、有体臭。
5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8.乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。春夏季，排毒养颜的山药绿豆百合粥便是养肝的最佳选择。
现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。
养肝护肝8大招
1、开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要：
·多多参加娱乐活动；
·多多去自然风光好的地方放松心情；
·多多和朋友聊天纾解心事。
2、远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。
医生建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。
3、早点睡觉
如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
但每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
医生建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！
4、多多闭目
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。
医生建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。
5、必吃护肝食补“三宝”
·绿豆
绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。有实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。
另外，绿豆可清凉解毒，利尿明目，治疗中毒中暑，保肝护肾，降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
·山药
山药所含的乙酰胆碱，研究发现山药具有镇静作用，可以养肝，且抗肝昏迷。
且含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾高，热量低，经常食用，有减肥健美的作用。
山药是病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，预防心血管病，延年益寿，适用于消渴气阴两虚症。
·百合
百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。
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