你走的如此决绝，可否再让我看最后一眼

No.28

W’vbndisconnctdsomhow.不知怎么我们在一起，莫名奇妙又被分开。

你们不用担心，这篇可不是什么情感教程，这里只有魏医生，没有魏老师。看题图就知道了，今天我要说的是大便。

大便是人体最重要的排泄物之一，可能天天都要跟他打交道，不过呢，熟归熟，多半是「掩鼻不闻、掩面而走」的，畅快淋漓之后，甚至看都不看就一冲了事，大便成了最熟悉的陌生人。是时候回头看上一眼了，大便君其实有很多话想要对你说。

大便的出身

在正式谈话之前，我们要先了解大便是怎么来的。

吃进的食物，先经过胃内的储存和初步粉碎，然后在小肠完成消化吸收过程，剩余的部分（膳食纤维、更新脱落的肠黏膜，肠道细菌及其分泌物）再进入结肠，完成最后的吸水浓缩，最后以成形软便的形态到达直肠。

当直肠积聚大便到g以上时，肠壁感受器会将要排便的信号传到大脑排便中枢，随后中枢发出相应指令，收缩结直肠平滑肌，同时还收缩腹肌、膈肌增加腹内压，肛门括约肌一放松，直肠里的大便就挤了出来。

如此周而复始。从食物进入口腔，到最后排出大便，需要大约30小时，吃的素些走的就会快，肉吃的多呢走的就会慢。一次排便的重量大约是～g。

大便的形成过程经过了整个消化道，所以大便的变化可以间接反应整个消化系统的健康状况，这也就是大便君能想要跟我们说的话。

当年越王勾践尝过吴王夫差的大便，说「苦且楚酸」，二十四孝中也有个「尝粪忧心」的故事。哎～古人的口味还真重。你先别吐，还好现在都年了，这么恶心也不科学的事儿可早就不干了。我们既可以借助仪器进行大便化验，又能通过直接观察大便的变化来做健康自检。

要通过观察大便来做自检，首先你要知道正常的大便应该是什么样子的。

大便的模样

这张图是广泛流行的布里斯托粪便分类法。

第四种就是很多人眼中完美的大便，也被称之为「香蕉便」。有人会因为自己的大便不是这种形态而忧心忡忡。这种担心并不总是必要的。

大便的形成与排出过程，受到食物组成、肠道解剖和菌群结构等很多因素的影响，排便情况存在个体差异性。这几餐吃的膳食纤维偏多些，大便可能就会松软呈块样，那几餐吃的少了些，也许就会硬结干燥。第三型跟第五型大多也没问题。

食物中还有一些完全消化不了的成分，比如玉米皮，让大便表面变得皱皱巴巴，甚至有些坑洼，这都是正常的，就如同人的外貌有所不同，不能因为没有长成乔治·克鲁尼或者吴彦祖的样子而没脸见人。

「千呼万唤屎出来，历经沧海云遮面」。大便是为排泄而生，不是艺术品。有些人非要去追求完美大便，甚至「香蕉便」也不达标，还要更高阶的盘旋下降的香蕉便才行（画面请脑补）。这就有些不切实际了。过度的

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