一位母亲的教子金句,价值万金父母必读

1、不要试图什么都争第一，成长的路上只要不断努力，你就自然会成为赢家。总是执着地争第一，你反而要崩溃。

、不要试图交到一个完美的朋友，也不要交很多很多朋友。世界上没有完美，所以，交你喜欢的朋友就可以。物极必反，做什么太过，都会失去初衷，交友太多也是如此。

3、帮助别人，自己也会强大起来。事物都是相互作用，“赠人玫瑰，手有余香”。

4、学会真诚待人，因为真诚最为简单，最受欢迎，最能常吉久安。

5、考上大学，你是我的女儿；你扫马路，也是我的女儿；只要保持高贵的人格，扫马路也可以扫出一个光明纯洁的世界。无论从事什么工作，只要正直都是光明的，母亲不会在乎女儿的高低贵贱，只会在乎女儿心灵的纯洁。

6、学校里的考场上可以有59分，人生的考场上决不允许不及格。学校的考场考察你的知识，关乎你的升学；人生的考场考察你的道德，关乎你的命运。

7、美德是这个世界上唯一不会凋谢的花朵，是这个世界上最美好的事物，它会在人们的心中开放，而且永远美丽。

8、爱情是美丽而汹涌的浪花，当你稚嫩的双桨还承载不了那波涛汹涌的时候，你要小心翼翼的绕开它。生命海洋中爱情是一朵美丽的浪花，同时它又是一种责任，当我们还未成熟时，根本就无法承受。

9、你要学会一项特长。拥有一项特长，你会有一种别人抢不走的成就感。

10、错误犯过一次，尽可能的不要再犯第二次，要学会吸取教训。

11、要喜欢自己的个性，它是独一无二的珍品。

1、有的时候一句古诗要比一个外语单词有用的多，一句古诗可以代表自己千千万万的感情。 　　

13、一粥一饭，当思来之不易，富足源于勤劳和节俭。

14、你不是不可以说谎，不过你一定要是出自善意，决不可为作恶掩饰。

15、妈妈不是超人，无法满足你的所有要求，你要想快乐的生活就要学会知足。　

16、妈妈就是妈妈，她有不可替代的职责，不要把她和朋友混为一谈。

17、健康是第一位的。人倒了，一切就都没了。

18、想哭就哭出来，它有益于健康。不过要注意找一个合适的场合。

19、人生就像咀嚼橄榄，总是先苦而后甜。

0、尽早明确自己的人生目标。否则你就不知道什么是对，什么是错；你的行为就是盲目的。

1、小毛病往往可以导致大麻烦。细节决定成败，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

、每天做一点，并坚持下去。质变源于量变的积累，千里之行，始于足下。

3、在任何时候都要坚信：“智慧一定高于困难”。道业越深，困难就越少。

4、信念是一种巨大的力量，他可以使你的能力超出你的想象。

5、心情的美好比相貌的美丽重要一千倍。它能使你更加快乐、健康、永远年轻。

6、谦虚、诚实和勤奋是摆渡人生从此岸到彼岸的三件法宝。谦虚、诚实和勤奋，你拥有这些时，你就打开的人生的大门。

7、一切都开始于行动。行动可以充实生活，行动可以发现错误，行动可以走向成功。

8、要懂得感恩，感谢帮助你的每一个人。感恩父母，感恩老师，感恩每一个帮助你关心你的人。不懂得感恩，就会像无源之水，很快就会干涸。

9、乐观的生活，不要被困难挡住了视线，不要夸大生活中的阴暗面。

30、学会合作，一滴水只有融入大海，才能够永不干涸并激起美丽的浪花。世间万物都是共衍共生的。

31、要知道：“说话语气比内容重要得多”。

3、一分耕耘，一分收获。

33、你的成就永远不会比你的付出多出一丁点。　

34、生命假如给予你的是一颗柠檬，不要抱怨，应该想到，做柠檬汁正用得着它。

35、不要为失去太阳而哭泣，否则，你还会失去月亮。

36、永远不要嘲笑那些有缺陷的人。因为，事实上人人都是有缺陷的人。

37、如你赢不了，你要给对手一个微笑，感谢他提醒了你道业还是不够。

38、失败是成功之母，回避失败，就没有成功。

39、对于不完美的结局不要耿耿于怀，其实每件事情都不可能完美。

40、什么时候都不要像蜜蜂那样，把整个生命都拼在对别人的一蛰中。极端的行为付出的是宝贵的生命。

41、不懂得宽容不会得到别人的尊重，过分的纵容也会失去自己的自尊。

4、不要等到下雨的时候，才想起了忘记带伞；也不要在下雨时，轻易向别人借伞。

43、有什么好的想法，尽可能的用笔记下来。

44、要敢于质疑自己认为不合理的事情，并追究其中的道理。

45、读书是学习，观察自然，了解社会是更重要的学习。

46、做事情尽量要主动，主动就是没人催促你，而你就在自觉地做着恰当的事情。

47、不被别人打败的唯一法宝就是比别人更早的懂得道理。

48、懒惰是对身心的一种伤害，拖拉永远是一种恶习。

49、学会自我保护，尽可能的避免身体受到意外的伤害。

50、除非万不得以，不可单独行动。

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西兰花，又名花椰菜（学名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.），是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。法国和美国科学家近日发现，“绿菜花”（西兰花）不光维生素和矿物质含量丰富，甚至可能还有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的神奇功效。有意思的是，正是给这种绿色蔬菜带来“独特味道”的物质才具有如此奇妙的功能。专家表示：下一步的研究方向就是观察人们能否通过食用西兰花来清除体内存在的这种隐患。目前，虽然可以用抗生素来清除这些致命的细菌，但这种疗法不但费用高昂且副作用严重。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长0余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种。西兰花是一种秋冬蔬菜，喜温暖、湿润气候，适应性广，容易栽培。植株强健，耐热性和耐寒性比花椰菜强。在一定的苗龄一遇低温就开始花芽分花，种子发芽适温为0至30，生长发育适温为15至18℃。生长前期需要较高的温度，适温18至5℃，后期（花球形成期）需要较低的温度，适温15至18℃，如生长后期温度过高(至5℃)，则花球形成受阻，花球松散质量差，产量低。幼苗期耐热性、耐寒性强，生育中后期抗性变弱，5℃以下生长缓慢。青花菜属低温长日照植物，喜光，光照不足，植株徒长，花球颜色变黄，影响品质，故青花菜栽培时，光照要充足，花球必须见阳光，不能束叶遮盖。青花菜较喜湿润环境，对水分需求量比较多，尤其是花芽分化后的花球形成期需要水分更多，缺少水分，抑制花球形成，降低产量和质量。青花菜对土壤养分要求较严格，以土层深厚、肥沃、排水良好的壤土或粘壤土较适宜，以PH值为6.0生长最好。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。每克西兰花所含营养素如下：热量(33.00千卡)蛋白质(4.10克)脂肪(0.60克)碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克)维生素A(10.00微克)胡萝卜素(.00微克)硫胺素(0.09毫克)核黄素(0.13毫克)尼克酸(0.90毫克)维生素C(51.00毫克)维生素E(0.91毫克)钙(67.00毫克)磷(7.00毫克)钠(18.80毫克)镁(17.00毫克)铁(1.00毫克)锌(0.78毫克)硒(0.70微克)铜(0.03毫克)锰(0.4毫克)钾(17.00毫克)中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。1.基质的配制育苗基质应选用草炭、蛭石、珍珠岩配制，每立方米加入硫酸钾复合肥1.5千克，50%多菌灵克充分拌匀待用。.播种方法选用18穴标准育苗盘，将基质料装入盘中，整齐摆放在育苗床上。播种前浇透底水，每穴播1粒种子，播后覆盖0.5厘米厚基质料。春保护地育苗播后加盖地膜增温、保湿；秋育苗播后平铺层遮阳网，遮阳、防雨。3.苗期管理春季育苗时，出苗前白天温度0℃～5℃，夜间温度10℃～15℃；出苗后白天15℃～0℃，夜间8℃～10℃；定植前5～7天对秧苗低温锻炼，使之适应外界条件。播种后要注意淋水，经常保持土壤湿润，苗床育苗的大约3天可齐苗，要及时把稻草揭去。出苗期保持土壤相对湿度70%—80%。齐苗后酌情补充水分。夏季育苗，苗期要特别注意防治黄条跳甲和菜青虫为害。移栽前7—10天揭除遮阳网，使幼苗充分见光炼苗。青花菜壮苗标准为：株高15厘米左右，茎粗0.6—0.8厘米，叶片数4—5片。秋季育苗当60%出苗时，及时架起遮阳网。穴盘基质育苗要经常检查基质料水分状况，不可过干过湿，适当控上促下，视秧苗长势用0.1%～0.3%尿素和0.1%～0.3%磷酸二氢钾水溶液根外追肥。壮苗标准为，秧苗达到3片真叶，茎节粗短，叶色浓绿，根系发达，无病虫为害。西红柿最早生长在南美洲，因为色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝，后来一个画家，在画西红柿的时候，饥渴难耐，实在忍不住才吃了一个，从此以后西红柿才进入到餐桌之上，西方人叫做番茄，传入中国之后，因为跟我国的柿子外形相似，所以我们称之为“西红柿“，而今它却是人们日常生活中不可缺少的美味佳品。怎样才能最大地享受到它的营养价值?番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一。[5]番茄红素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。可果美株式会社蔬菜研究所稻雄部长介绍说，人的活动会产生活性氧，这导致了寿命的缩短。比如说经常做运动的职业运动员，要比一般平常不做运动的人寿命要短六到七年，最主要理由之一，就是过多的活性氧对人体的影响。与普通氧相比，活性氧对物体有更强的氧化能力。即使在平常生活中，进进体内的氧中也有-3%会转化为活性氧。通常，活性氧会攻击侵进体内的细菌等异物、促进体内的酶反应等，对我们的身体来说是不可或缺的。但是，活性氧现在之所以引起如此大的

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