产后调养好,你也能有ldquoA4腰

A4腰，什么是A4腰？就是A4纸一样宽度的腰身啊。请注意，这里的A4纸说的是宽度，而不是长度。女人一辈子有几次机会可以改变自己的体型，让它恢复青春与健康。告别了初潮期，还不想迎来更年期，那我们今天就来说说生产期。这个时期，你的身体就像是洪水遇上了开闸，可以将孕期累积的积水和毒素排出体外，通过正确的调养使你“脱胎换骨”。

月子三件事，排、调、补

第一阶段——排，主要是将体内多余的水分和毒素排出体外，这个星期你可以选择生化汤，还有就是少放盐，因为盐会使水分停留在身体里。

第二阶段——调，每天吃杜仲粉和炒腰子，有助于缓解产后骨痛，恢复骨盆，增强骨质和腰肾的功能。如果是剖腹产的妈妈则要注意还需要再喝一周生化汤。注意事项同上，还有不要吃腌制类菜品。

第三阶段——补，煎熬了那么久，也是时候来补补身子了，排完毒素后可以吃麻油鸡，注意的是要排空毒素，麻油鸡才会被吸收，不然就会变成脂肪囤积在身上。

小编就为大家带来了阴阳平衡，使气血充盈——海参，海参中含有丰富的牛磺酸和多种氨基酸，能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。除此之外，对于新妈妈们来说，海参是补血佳品，新妈妈们在哺乳期吃海参能帮助身体更快恢复。海参的造血功能也很突出。含有矿物质铁，具有补血效果，同时海参中含有海参素能够刺激骨髓红细胞生长，具有造血功能。丰富的胶原蛋白和氨基酸对于产后术后促进伤口愈合、恢复体力都与很好的帮助。

关于海参的发泡讲解：

食谱：鲍鱼海参汤

材料：

水发海参克，

辅料：

鲍鱼50克，

调料：

姜5克，大葱15克，蚝油10克，味精2克，盐4克，白砂糖2克。

食用方法：

1.浸开的海参，洗净，放入姜、葱锅水内滚过二十分钟，取起切件;

2.鲍鱼开罐取出，切片候用;

3.烧热瓦缸，下油，放入姜，蒜爆过，倒入清水，放入参先煲熟;

4.二十分钟后，用蚝油、味精、盐、糖调适味，放入鲍鱼搅匀，下些粉芡，熟油即成。

食用功效：

可以增强免疫力、促进产后康复，注意观察宝宝吃奶后，有无过敏反应，如果有过敏反应就不要吃了。海参生血补血，营养丰富有利于乳汁分泌和增加乳汁营养等，所以产妇吃海参对身体很好的。

食用注意：

海参(水浸)：海参与醋相克;不宜与甘草同服。

鲍鱼：鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。

海参性滑腻，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。感冒及腹泻患者，最好暂时别吃海参。海参蛋白质丰富，每次食用别过多，以免不易消化。脾胃虚弱者可有选择的食用海参食品。

精挑细选，网上德成——生化汤

成分：

当归5钱，川芎3钱，红花1.5钱，桃仁2钱，炙甘草1钱，姜炭1钱。

功效特点：

活血行气，调经止痛，益气滋阴，温脾止泻，润肠通便。适用于血虚诸证，月经不调，崩漏，痛经，经闭，产后恶露腹痛，恶露未清，肠燥便秘等。

当归：补血，活血，调经止痛；

川芎：活血行气，祛风；

红花：活血通经，散瘀止痛；

桃仁：活血祛瘀，润肠通便；

炙甘草：益气滋阴，通阳复脉，和中缓急，润肺，解毒，调和诸药；

姜炭：温经止血，温脾止泻，温中散寒，回阳通脉。

使用注意：

孕妇忌服，阴虚火旺者慎服。

产后若血热而有瘀滞者，不宜食用本方。

精挑细选，网上德成——杜仲

产品描述:

药用杜仲，杜仲科植物杜仲的干燥树皮，是中国名贵滋补药材。

性味归经:

味甘，性温；归肝、肾、胃经。

功效特点:

补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力。肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。

古籍记载:

《神农本草经》:主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便馀沥。

常规用量:

内服:煎汤，6～15克；浸酒或入丸、散。

注意事项:

阴虚火旺者慎服。

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