服用益生菌没效果这可能是你的方法不对

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我们都知道益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，益生菌对身体健康好处多多，但是服用益生菌有几条“不要”你必须要知道。

不要用热开水送服

若需要用水送服，要保证温度不高于37℃-40℃的水，益生菌在温度超过40℃时会失去活性。益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。针对益清美系列，除了宝宝吞咽能力有限之外，我们最好是含服，让特定菌株有时间定植于体内充分发挥作用。

咱们益清美产品是饭后半小时服用，饭后会中和一部分胃酸，因为空腹的话胃酸过高也就是PH值过高，酸性会降低益生菌粉的活性。

不要与抗生素同时服用

注意这里说的“同时”是指在同一时间点，并不是指联合使用，益生菌向来是抗生素的好搭档。众所周知，抗生素能够杀灭人体内的细菌，破坏肠道菌群平衡。因此，往往会通过补充益生菌来调节体内菌群平衡，但是请记住一定间隔两个小时以上服用，益生菌千万不能和抗生素同时吃。因为抗生素会把益生菌杀死，从而导致失效。

不要与吸附类的药物同时服用

蒙脱石散是一种吸附剂，能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素。但是，不宜与益生菌连用。因为，蒙脱石散也会吸附益生菌，不利于益生菌在肠道中定植扩散发挥作用。因此，服用蒙脱石散时，一般间隔2小时以上再服用益生菌。

另外，不少消化不良的人，会将益生菌类药物和果胶铋等铋剂合用。其实，铋剂、鞣酸（如鞣酸蛋白）、药用炭（如爱西特）、酊剂（如颠茄酊）等制剂有抑制吸附活菌的作用，合用会影响到益生菌的疗效，所以最好也不要一起使用。

冲泡之后，不要久置

有时我们用温水冲泡益生菌后，忙其他事情忘记及时服用，或者冲泡太多，喝不完了，就放在那里，什么时候想起来了再接着喝。这种习惯是非常不好的，冲泡之后久置会使益生菌的活性大大下降，严重影响产品效果。所以冲泡之后要立即饮用。

不要过早的停用

要坚持。坚持服用10天以上观察效果，最好连续服用1-2个月，后期还需要继续巩固，并在服用前后都要保持良好均衡的饮食及生活习惯。重点在坚持，益生菌中的特定菌株是需要定植体内才能发挥其作用。

不同种益生菌的菌株不同作用也不同，在选择时我们要根据不同的人群、不同的需求，来选择更符合改善调理身体的益生菌补充剂。

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