惠仁堂bull胃肠日守护肠胃健康

人的肠道是营养物质消化吸收的主要场所

同时肠道内生活着数以百万亿的微生物群

总重量达到1.3公斤

这些微生物统称为肠道菌群

这些菌群的状态、种类

与人体健康息息相关

而益生菌就是其中一种

能给我们健康提供很大的帮助

一、肠道内的细菌大致分为三类

1.有益菌（益生菌）

益生菌是一类可以对人的健康起有益作用的活的微生物，临床上常用益生菌治疗感染性腹泻、便秘、肠道菌群失调、抗生素相关性腹泻、炎症性肠病等疾病。

2.有害菌

其数量一旦失控大量生长，会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

3.中性菌

只要数量控制在适当范围，且在肠道内活动，对人体无害。

二、益生菌的分类

益生菌根据其所含的菌株及菌种命名

根据不同的菌株来源及作用机制分为

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1、原籍菌制剂

来源于人体肠道原籍菌群，服用后可以直接补充人体肠道的原籍菌，发挥作用。

代表菌株有：双歧杆菌、乳酸杆菌等，代表药物有双歧杆菌四联活菌片。

2、共生菌制剂

此类制剂的菌株来源于人体肠道外，与原生菌有共生作用，服用后能够促进原籍菌的生长和繁殖，或直接发挥作用。

代表菌株有枯草杆菌等，代表药物有枯草杆菌二联活菌颗粒等。

3、真菌制剂

以布拉氏酵母菌散为代表，有独特的作用机制，主要通过直接抑制病原菌和释放多胺类物质，提高肠道抗感染能力而发挥作用。

三、益生菌的作用

1.抑制外来致病菌的生长。

2.参与、促进食物消化吸收：合成一些人体必需的营养物质（如维生素K、B族维生素、烟酸等）；有利于钙、铁的吸收。

3.促进肠道蠕动：改善肠粘膜微循环，维持肠道粘膜的完整性；对抗炎症反应，降低肠炎的发病率。

4.调节人体免疫力，抑制癌细胞的增殖、分化和转移。

5.分解肠道内有害、有毒物质；清除体内的毒素；降解食物中亚硝胺等致癌物质。

6.减少肠道胆固醇的吸收，抑制肝脏胆固醇的合成，从而降低血胆固醇；还可调节糖和脂肪的代谢。

7.调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，达到缓解过敏的作用。

8.使“禁食诱导脂肪细胞因子”的表达增加，使机体的脂肪储存减少，有益于控制体重。

总之

益生菌对人体健康相当重要

四、如何服用益生菌

1、服用时间有讲究

益生菌是饭前吃还是饭后吃呢？

空腹状态胃部PH较低，益生菌易失活，一般建议与食物同服或饭后30分钟左右服用。

2、服用水温很重要

应使用冷或温开水送服益生菌，如需溶解活菌制剂，水温不宜高于40℃，切勿使用超过40℃的热水溶解活菌制剂。

3、合并用药需注意

①抗酸药、抗菌药与益生菌合用会减弱疗效，应分开服用，必要时需与抗菌药物间隔1-2小时以上。

②铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等药物能抑制、吸附或杀死活菌，不应合用。

因此，增加肠道内益生菌

保持肠道菌群平衡对人体健康很重要

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