它比高血糖还可怕，不重视易引起心律失常

在退友们的健康知识中，对于高血糖危害的认知比较清晰，却往往会忽略低血糖，长期或一定程度的低血糖症，比高血糖更凶险，甚至会导致智力减退、加速大脑痴呆等严重后果！

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低血糖

指多种病因引起的血糖浓度过低的症状，正常成年人空腹血糖浓度≤2.8mmol/L、糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L，即可诊断为低血糖症。

专家：低血糖的分类

●饥饿性低血糖：针对健康人而言，因饥饿而产生的低血糖反应。一旦发生，可立即补充糖分、水果、饼干等，症状即可缓解。

●反应性低血糖：指处于2型糖尿病之前阶段的人群，有高胰岛素血症。有糖尿病家族史的人更容易产生此种低血糖症。

●病理性低血糖：指因疾病导致的低血糖，比如糖尿病患者在服用降糖药过量、或进餐量减少时，都会出现低血糖症。

低血糖有哪些症状？

低血糖分为轻度和严重程度，如果有以下症状，则应该注意低血糖风险，必要时需及时就医。

症状：心慌乏力、出汗颤抖、饥饿头晕、面色苍白、眼前发黑、视物模糊、意识不清、大脑功能障碍、意识丧失、抽搐惊厥、昏迷死亡……

低血糖的危害比高血糖还厉害

退休族经常或长期发生低血糖，会诱发心律失常、心绞痛、心肌梗死以及脑血管意外等严重的并发症，需要特别小心！此外，急性低血糖还可能引起脑水肿，慢性低血糖还可导致智力下降，加速脑痴呆！

哪些人容易低血糖？

●糖尿病病程较长的人；

●平时血糖水平较低，糖化血红蛋白＜6%的人；

●糖尿病肾病患者；

●肝病患者；

●爱饮酒的人；

●处于应激状态或抑郁状态的人；

●正在使用胰岛素和磺胺类药物的人。

出现低血糖，如何处置？

●神志清醒者：及时补充糖分，进食含糖较多的饼干或点心，吃升糖指数（GI）越高的食物，血糖升高越快。

●神志不清者：身边人千万不能往患者嘴里硬塞食物，可在嘴唇、牙龈上涂抹糖水，边涂边拨打送医！

退休族怎样预防低血糖？

●生活要规律：定时定量进餐，保证每日基本稳定的摄入量。戒烟，少量饮酒或不饮酒，禁忌空腹饮酒。

●运动要适度：避免早晨空腹运动。一般在餐后1小时开始运动，选择适合自己的运动项目。

●安全用药：按医嘱正确使用胰岛素或口服降糖药，医院复查，老年患者不宜服用作用强、持续时间长的降糖药物。

●自我监测：有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。

●外出时随身备好两样东西：零食如糖果、饼干等，遇不适可及时补充；急救卡上面注明本人姓名、联络人电话、疾病及用药情况等信息，以便在发生严重低血糖时，可在最短时间内得到及时救治。

小贴士：常见升糖食物

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