外出游玩需注意，随身药品不可少
外出游玩需注意，随身药品不可少
很多人一到假日就会安排出游，外出旅行面对的往往是陌生、公共的环境，有些人会因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患感冒或腹泻等疾病；还可能会因不慎跌倒剐蹭产生外伤。
中国药学会合理用药科普传播专家团提醒公众，健康人也应在外出旅行时带上一些抗感冒药、治疗腹泻的药、抗过敏药，用于小规模外伤的外用药。还要提醒容易晕车的人要准备好防晕车的药。
1抗感冒药普通感冒是自限性疾病，也可能不用药，休息几天就自愈了，如感觉不适，可选用相应的药物对症治疗，进行缓解。感冒药很多，要学会看说明书，看成分。很多药都含有共同的成分，如治疗鼻子堵塞可选用含收缩血管药伪麻黄碱成分；治疗打喷嚏、流鼻涕、眼泪可选用抗过敏药氯苯那敏(扑尔敏)、苯海拉明成分的感冒药。如果还发烧、浑身疼痛，就可以服用含解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等的感冒药。感冒咳嗽也可以选用含有右美沙芬成分的感冒药。
2腹泻用药在旅途中最常见的消化系统疾病是急性腹泻，通常有感染性腹泻和功能性腹泻两种情况。感染性腹泻是因为食用了一些不洁净的食物和水，造成了细菌、病毒或寄生虫的感染所致。功能性腹泻，是由于饮食不当、消化不良、或者过敏刺激等原因发生的腹泻。
这两种不同的腹泻在用药上也有不同。如果是功能性腹泻可以服用一些药用炭、蒙脱石等类的药品，通过吸附作用，减轻有害物质对肠壁的刺激而达到止泻作用。或者服用一些鞣酸蛋白类的药品，可以起到收敛止泻的作用。如果是感染性腹泻可以遵医嘱使用一些例如盐酸小檗碱(黄连素)或者喹诺酮类的抗菌药物。
但切记，出现腹泻后：一是要尽量让大便排泄出来；第二要及时的补充一些水分和电解质，例如多喝水或服用“口服补液盐”，防止急性腹泻所致的脱水；第三不可滥用抗生素，例如过敏性腹泻使用抗生素是没有任何效果的。即便是感染性腹泻，也要防止滥用而造成肠道菌群失调。
3防晕车药晕车的人可以争取坐在车前部，或临床通风的位置上，身体坐正，眼睛向前方，不要侧身坐，少看窗外快速闪过的物体。不要吃得太饱，不要吃甜食和油腻的食物，保证充足睡眠，防止疲劳。在车、船、飞机上不要看书，可以与人聊天分散注意力。同时要带好茶苯海明等药物以防晕车，药物应在乘车之前半小时服用，这样才能达到良好的预防作用。如忘记带药了，也可在太阳穴上涂些风油精或清凉油缓解症状。
专家提醒秋季也是心脑血管疾病的高发季节，尤其是老年人，易受冷空气刺激而引起血压升高，形成血栓而导致中风的发生。所以患有心脑血管疾病的人出游时也要根据自己身体的特殊健康状况带上相应药品，像冠心病患者，特别是以往有心绞痛发作史者，必须随身携带硝酸甘油片；高血压病人应准备降压药等。糖尿病人除携带降糖药、胰岛素等常用药品外，还要带上些糖果、饼干，以防不能及时用餐而发生低血糖。
糖尿病友外出旅行有哪些注意事项？
夏天是旅行的季节，糖友外出时应该把胰岛素放在保温盒或保温袋里随身携带。专家提醒糖友，人离开汽车时，千万不要把胰岛素丢在车里，因为夏天汽车里的温度会非常高，甚至超过50摄氏度。下面一起了解一下糖友外出旅行还应该注意哪些事项吧！
1.飞机上、火车上的饮食注意
自备饭菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中，以便控制血糖水平。
安检之后买瓶水：糖尿病患者需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至提高血糖水平。飞机上送的一两次饮料是肯定不够的。
2.在飞机和火车上是否要做一些运动
预定靠走道座位：连续飞行数小时会增加深脉血栓（DVT）及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动，最好预定靠走道座位。如果可能的话，糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位，以便更好地伸展双腿。
电子表提示时间：在飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。
半小时做一次“脚操”：糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为：①双脚跟着地，脚趾尽量上翘。②一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作。③脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。
3.如何在飞机，火车上进行监测
随身携带尿糖试纸定时测量，有助于了解病情变化。有条件的还可以携带便携式的血糖仪。
4.飞机，火车上的胰岛素保存和使用，药物的服用
如果外出旅游坐飞机时将胰岛素放在行李里边，和行李一起托运，很可能由于低温造成胰岛素失效。另外，如果有些病人坐飞机旅游的话，不要带酒精，最好带一些含酒精的棉球，这样使用起来比较方便。
在保存胰岛素方面，建议病友带上胰岛素和注射器和医生的处方，这样可以避免一些不必要的麻烦。
另外，坐飞机时，机舱内的温度并不高，所以不用怎么担心。从机场到家的大巴和打的都可以有空调环境。只要温度不超过30度，问题不大。
5.在交通工具上是否会因为仓促，紧张等情绪引起血糖不稳
匆匆忙忙及飞行前的压力，会引起血糖升高。糖尿病患者应该留足时间，从容登机。
许多糖友担心旅途中胰岛素的存放，下面我们一起来了解一下
1、未开封的胰岛素，应避免冷冻
未开封的胰岛素，应避免冷冻，应放在温度2℃～8℃的冷藏室贮存，以免药物活性碳被破坏而影响疗效。千万不要把胰岛素放在冷冻室，否则胰岛素会被破坏。胰岛素启封后（即橡胶塞被针头刺穿过），包括瓶装胰岛素、安装好笔芯的胰岛素笔或特充笔，放在25摄氏度以下、阴凉的室温环境中，可以保存4—6周，不需要放入冰箱。
2、长期携带，可将胰岛素放在专用的盒子里
如果需要长途携带，可将胰岛素装在专用的盒子里，到达目的地后再放入冷藏箱中。在运输过程中不能剧烈震动，因为胰岛素的分子结构是由两条氨基酸链通过两条二硫键松散的连接在一起，在剧烈震动的情况下，二硫键会出现断裂，从而破坏其生物活性，导致药效丧失。乘飞机旅行时，胰岛素应随身携带，千万不可随行李托运，因为托运舱与外界相通，温度可降至零度以下，这样会使胰岛素变性。
3、所有的胰岛素都不能暴露在热和直接阳光下
如果受到阳光直射或温度上升到30—50摄氏度，各种胰岛素的效价都会有不同程度的降低。如18个月后，短效胰岛素的效力下降50%以上，中效和长效胰岛素会减效10%—15%。
一旦超过50摄氏度，各种胰岛素都会迅速变质失效。所以，糖友打胰岛素前一定要看标签上的有效期限，另外要观察药液的颜色、性状，如果发现药品有过期、贴壁、结晶、变色等问题，就不要使用了。
值得注意的是，由于胰岛素种类及各公司胰岛素制作工艺不同，因此保存条件应具体参照产品说明书。此外，安装好笔芯的胰岛素笔和特充笔，在保存时均须卸下针头，不能带针头保存。由于胰岛素冷冻后再融化会失效，因此绝对不能冷冻。
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