节日健康科普知识2篇欢乐送
欢欢喜喜过大年
节日健康科普知识2篇欢乐送
一、旅途腹泻未必是“水土不服”
医院急诊科教授罗学宏
一年一度的春运又来了，很多在外工作和学习的人已经踏上了回家的路途。面对人多、拥挤、漫长而乏味的旅程，有些人还会遭受旅途腹泻的折磨；更有甚者，因拉肚子抢救不及时猝死在旅途中。那么，怎样才能摆脱旅途腹泻的困扰呢？
旅途腹泻多是急性肠道传染病
过去，人们常认为旅行者腹泻就是初到一个地区，由于自然环境和生活习惯的改变，暂时未能适应而出现的食欲不振、腹胀、腹痛、泄泻等症状，即水土不服所致。现在证实，旅行者腹泻是感染性腹泻病中的一种特殊类型，是由细菌、病毒、肠道寄生虫等致病微生物所引起的一组急性肠道传染病。
旅行者腹泻80%由肠致病性细菌引起，其中最为常见的是产毒性大肠杆菌，一些病毒和寄生虫也会成为旅行者腹泻的病原体。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠黏膜渗出过多而出现腹泻。旅行者由于旅行疲劳、精神紧张、饮食习惯不适、气候时差变化、身体抗病能力降低，故在旅行途中很容易感染腹泻病。
遏制旅途腹泻重在预防
注意饮食安全不可因贪图一时的舌尖之快而随意吃喝。不要随便吃胃药。有些人出门旅行，总担心胃会不舒服，喜欢吃胃药来预防。殊不知，大部分胃药都是抑制胃酸分泌的，而胃酸是抵御病原体的重要屏障。
保持良好的卫生习惯勤洗手和清洁器皿。取食前必须用肥皂和水洗手。如无自来水，可用消毒剂擦手或用稀氯二甲酚擦手。
止泻观念需要更新
如果不慎染上旅途腹泻，过去的应对办法主要是禁食、静脉输液和广泛使用抗生素。这些办法给患者带来的弊端逐步暴露，因此无论是医生还是患者，都需要改变观念，推行更安全、有效的治疗方法。对此，《中国腹泻病诊断治疗方案》提出了新的腹泻病疗法，包括预防脱水、纠正脱水、继续饮食和合理用药。
纠正脱水如果患了旅行腹泻，补充水分和电解质是重中之重，最佳液体是口服补液盐，每次便后饮ml。经常小口饮入，这样效果最好。补液的诀窍是，饮足量液体，同时配合静脉输液以补充丧失的体液。
酌情进食过去推荐禁食24小时，清理胃肠，后来发现这样并不好，似乎平常存在于肠道内的“好细菌”，需要淀粉，才有助于人体吸收水。现在推荐饮用液体和吃淀粉类食物，如粥、麦片、烤面包、土豆泥等，加少许盐更有益。也可吃香蕉，少吃乳制品，不吃香辣刺激的食物。水样便时，应进食流汁，如稀麦片粥；大便由稀变干，食物也由稀变厚。
合理用药腹泻频繁者应适当用药。蒙脱石散、药用炭，可通过吸附作用，减轻有害物质对肠壁的刺激而止泻，饭前服。鞣酸蛋白，有收敛止泻作用，空腹用，不宜与乳酶生、胰酶、胃蛋白酶等同服，以免相互减效。盐酸小檗碱（黄连素），对轻型腹泻、肠炎等疗效较好。香连丸，适用于脓血相杂、里急后重、腹痛腹泻者。葛根芩连片，多用于急性肠炎、细菌性痢疾。也可在医生指导下选择诺氟沙星等抗生素，用药时忌服铁剂、含锌的多种维生素，因其会减少药物吸收。服用上述药物后，在24小时内未见改善，特别是有发热时，应立刻就医，以免贻误治疗。
二、春节宝宝饮食4个原则
马上就要到农历新年了，过年在家，吃的东西太多了，但是对于宝宝或是小孩子来说，春节饮食很重要，不能太油腻，不能胡吃海喝，更不能让孩子喝酒。下面就来看看春节宝宝饮食注意事项。
1、你爱喝酒别祸害我家孩子
中国人爱喝酒，有爱喝酒的朋友也总是要逗逗大宝，给他蘸点酒喝，有些长辈看了大宝喝一口小酒没有脸红，还开心的拍手，说孩子真棒，能喝酒了。这简直太恐怖了，你爱喝酒别祸害我家孩子啊，要知道小孩子可不能喝酒啊，前阵子有个孩子因为喝了白酒没救过来的事情，大家难道不记得了吗？喝酒本来是助兴，千万不要变成扫兴啊！
2、跑打嬉闹的时候不要吃果冻
果冻也是孩子们爱吃的桌上零食，嬉笑打闹的时候，如果嘴里吞一大颗果冻，那危险系数简直太高了，千万要记得，果冻可以吃，但一定要切成小块吃，更不能让奔跑中的孩子吃果冻。
3、你吃你的瓜子，别给孩子吃啊
到了过年，亲戚朋友凑到一起，就爱嗑瓜子，圆的瓜子，扁的瓜子，磕得很来劲。可是瓜子皮小孩子吃起来就容易呛到，特别是一边笑一边吃的时候，太危险了，所以，扎堆玩耍的时候，尽量别给孩子吃，如果想给孩子吃瓜子，就捏开剥好之后给孩子吃。
4、不要过度的给孩子吃糖果
现在过年已经不是当年的过年，过去的过年，吃到一颗糖果那是多么开心的事，可是如今生活条件好了，孩子经常可以吃到糖果，而且糖果吃多了蛀牙，现在好多孩子出现牙齿问题就是吃糖果吃甜食闹的，过年更是要控制一下，不要过度给孩子吃糖果，吃了之后记得刷牙。
5、麻辣肉干等太硬的东西尽量少吃
肉太硬或者纤维过长，孩子吃起来容易嚼不动导致塞牙或者恶心，加上很多麻辣口味的，对孩子来说太呛口，也不适合给孩子多吃。
6、刺多的鱼类等吃的时候要注意安全
过年的饭局一般都比较热闹，人一多，家长就容易顾此失彼，忽略了孩子的存在，所以吃饭的时候，刺多的鱼类，尽量让孩子少吃，如果非要吃的话，特别是给还不会自己剥鱼刺的孩子吃的时候，家长要仔细将鱼刺挑出，再给孩子吃。
7、油炸类的食品要少吃，多搭配青菜
到了过年肯定是大鱼大肉，油炸食品特别多，但是孩子吃多了容易造成消化不良，所以一定不要让他只吃油炸类的食品，要多吃些青菜、水果类的食物。
8、粘稠状的汤圆等，午饭晚饭不能多吃
大米做的汤圆等，记得尽量放到早上吃，如果中午、晚上给孩子吃，极容易引起消化不良，肚子疼，医院虽然也有急诊，但是，医院总是心里不痛快的。
9、零食与饮料要合理搭配
下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。
饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
10、素菜品种也需全
春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。
绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
转载请注明：http://www.sunyijia888.com/jbxx/471.html
