ldquo干掉有害菌rdquo你

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由于肠道菌群种类高达-种，但从功能上可以分为三种。

①共生菌：是肠道内的“稳定基础”，属于好细菌，与人体是互利互惠的共生关系，没有它们，我们就活不了多久。

②条件致病菌：是肠道内的“不安定因素”，在人体强壮时对人体没有威胁，在人体虚弱时就可能演变为致病菌，对人体产生威胁，可能导致人体生病。

③病原菌：属于致病菌，是坏细菌，是肠道内的“敌人”。若它混入肠道，则有可能在肠道内大量繁殖、兴风作浪，从而导致疾病。

肠道中庞大的菌群之间相互依存、相互制约，正常情况下，这个系统处于动态平衡状态，维护人体的健康。

但是随着年龄的增长或者饮食生活的影响，有益菌和有害菌比例失衡，肠胃问题就会随之而来。

肠道菌群与人体的联系

与食物的消化、吸收营养的关系

人体的健康离不开适量的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入。而这些物质在体内的吸收分解等一些列复杂的过程与肠道菌群息息相关。肠道菌群是人体肠道的正常微生物，益生菌能合成多种人体生长发育必须的维生素，这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。

与机体免疫的关系

肠道内寄居着大量的有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等。这些有益菌通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻挡或抑制病菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原刺激，可促进免疫系统的发育与功能的成熟，增强机体的免疫力。

与肿瘤的关系

肠道菌群中有些细菌如大肠杆菌、梭状芽胞杆菌、肠球菌、拟杆菌等能促使食物中的亚硝酸盐与胺结合成具有较强致癌作用的亚硝酸胺。然而肠道菌群中的有些菌群如双歧杆菌、乳杆菌等能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺，起到抑癌作用。所以肠道菌群是促癌还是抑癌，关键取决于哪些菌群占优势。在肠道微生态平衡的情况下，抑癌的菌群占优势，所以主要是抑癌。

与胆固醇吸收、胆汁酸代谢的关系

有些肠道有益菌群如结肠道菌群在微生态平衡的情况下，可减少胆固醇的吸收，降低血液中的内毒素浓度。除此，结肠微生物中的水解酶和还原酶还参加各种宿主共栖生物的代谢和肝-肠循环。

对食物成分的发酵作用

肠道菌群有代谢作用，结肠菌群在通过一些类发酵后分解为CO2、H2、短链脂肪酸胺类及吲哚，其中短链脂肪酸可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收。

与便秘的关系

健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的。在正常情况下，肠内菌群中的有益菌占优势，如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有70-80%的水分，这些水分的保持就得益于肠内菌群。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群（比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了），粪便中也就没有了菌群和水分的完美结合，粪便又干又硬，便秘就在所难免了。

由此可见，肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题，肠道菌群紊乱，那么身体健康也会遇到威胁。因此，保护好肠道健康，建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。保证机体健康，补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡，是防治疾病和增进人体健康及免疫功能的有效方式。

如何补充益生菌

01酸奶、奶酪等奶类或奶制品

酸奶：大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。所以酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

奶酪：用发酵方法制成的奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时可以适当多吃一些纯奶酪。

02泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

发酵型的泡菜除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，但不建议作为补充益生菌的主要途径。

03乳酸菌饮料

国家卫生部在年《益生菌类保健食品评审规定》中规定：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。因为在运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。

04益生菌补充剂

目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等，在选择益生菌的同时不仅要看益生菌的数量，也要看益生菌的活性，只有活性的益生菌才会对人体肠道起着关键作用。

哪些人群需要补充益生菌

01

中老年人：

科学研究表明，在新生儿体内大约90%的细菌都是有益菌类，但到了中年，有益菌种的数量不足10%。有益菌数量稀少，直接会导致中老年人肠内菌群失衡，引发习惯性腹泻或者便秘以及引起其他疾病。因此，中老年人特别需要补充益生菌。

02

女性：

据统计有43.8%的妇女都有不同程度的便秘。主要是因为女性的生理构造和生理原因，使女性容易便秘。加之工作劳累、精神紧张、长期久坐等原因，均可导致胃肠道功能紊乱。

03

少年儿童：

儿童因为饮食不科学，如厌食、偏食、爱吃零食等原因导致肠胃功能不正常而引起腹泻。小儿肠道功能不正常，缺乏排便训练，有时生活环境的突然改变等原因都容易引起肠胃菌群紊乱。

04

生活无规律者：

饮食无规律、睡眠不安以及工作原因不能按时如厕的人群（如企业老板、公务员、全职司机、办公室文员、经常出差者等等）很容易产生肠胃菌群紊乱。

05

疾病患者：

某些疾病如肛肠疾病、糖尿病、肝病、高血压和手术等，由于疾病需要长期服用抗生素药导致病人胃肠道免疫功能降低产生习惯性便秘或者腹泻。

善怙卫畅益生菌采用台湾专利活性益生菌，为耐酸、耐胆盐、高附着菌种。以高效菌种发酵技术，保持菌种活性。用多层包埋技术以保护菌体，使有益菌能够活着到达肠道。本品采用人体中天然存在的六大菌株，强强联合，全面呵护你的健康。又添加被誉为“超级双歧因子”的益生元水苏糖，能够更好地促进肠道双歧杆菌增值。菌种源自国内健康人体，天然存在，呵护肠道，无依赖性，天然更放心。

好的菌种才有专利。本品特有的专利复合菌种，获得中国、台湾专利认证。

专利复合菌:

唾液乳杆菌AP-32

约氏乳杆菌MH-68

专利名称:用于治疗胃溃疡之乳酸菌菌株之食品组合物以及医药组合物

台湾发明型专利号:I

中国发明型专利号:

ZL.2

本品特有的专利菌种：鼠李糖乳杆菌MP-获得中国、台湾专利认证。

专利菌种：鼠李糖乳杆菌MP-

专利名称：新颖乳酸菌株及其调剂免疫反应的用途

台湾发明型专利号：I

中国发明型专利号：

ZL.7

补充益生菌时应注意事项

益生菌不宜和具有杀菌消毒活性的制剂同时服用，不能与抗菌药物合用。因为益生菌中的活菌容易被抗菌药物杀死，完全起不了效果。服用消炎杀菌类药物时要间隔2-3小时以上再喝益生菌。

如果患者有胃炎或者腹泻的情况，医生很有可能会开具胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭或者蒙脱石散等药物，但这些药物会对细菌的生长有抑制作用，或者会吸附细菌，然后直接带出体外，可影响益生菌发挥疗效。因此，以上药物也不能和益生菌同时服用，应间隔一段时间服用。

益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。因此益生菌制剂最好保存在阴凉干燥处，冲服过程中，则温度不要超过40度。

益生菌也可与冲调好的奶粉、鲜奶以及其他营养品一起服用。

彩墨营养为生命减负为健康加分

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